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「awarefy」タグが付いた記事の一覧。

• 寝る前に頭がぐるぐるするときに。Awarefyのマインドフルネス瞑想と夜のチェックインで気持ちをいったん下ろす

  2026年9月16日

  寝る前に考え事が止まらない悩みに、Awarefyの短いマインドフルネス瞑想と夜のチェックインで気持ちをいったん下ろした練習を紹介します。入眠を保証する表現は避け、AIパートナープランを含む料金の考え方もセルフケアとして触れます。慢性の不眠の苦しさは、文章では肩代わりしきれない、という前提で書いています。

• イライラや怒りが止まらないときに。Awarefyの三コラム法（CBTワーク）で思考を整理するセルフケア

  2026年9月16日

  イライラや怒りが頭から離れないときに、CBTの三コラム法で出来事・考え・感情を分けた体験を軸に、Awarefyのワーク機能の使い方までセルフケアの視点で整理します。思考の反芻を弱めたい人向けの入口です。

• 気を遣う相手には話せない。だから深夜、AIのファイさんにモヤモヤを打ち出してみた

  2026年9月7日

  気を遣う相手には言いづらいモヤモヤを、深夜にAwarefyのAIチャット「ファイさん」へ打ち出した体験から、気を遣わない吐き出しのコツ・共感してくれる対話の体感・AIパートナープランを含む料金の考え方まで紹介します。セルフケアの入口として整理します。

• 完璧主義で日記・感情記録が続かない人へ。メンタルケアアプリ「Awarefy」のチェックインが変えたこと

  2026年9月6日

  完璧主義で日記・感情記録が続かない悩みに、メンタルケアアプリAwarefyのチェックインとCBTワークがどう効いたか。「毎日じゃなくていい」という設計と、AIパートナー「ファイさん」に助けられた場面まで、体験ベースで書いています。